Η διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ είναι πολύ δημοφιλής λόγω της αποτελεσματικότητάς της όσον αφορά την απώλεια βάρους και τη σχετικά εύκολη διαθεσιμότητα. Η κύρια ιδιότητά του δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους, αλλά και η ανακούφιση από την επιβάρυνση της πέψης, καθώς και ο πλήρης καθαρισμός των εντέρων.
Η διαδικασία απώλειας βάρους και καθαρισμού γίνεται μέσω μιας πλήρους μετάβασης σε υγρή διατροφή. Η διατροφή κατανάλωσης δεν περιλαμβάνει οποιαδήποτε στερεά τροφή και επιτρέπει την κατανάλωση οτιδήποτε είναι υγρού. Το πόσο διαρκεί αυτή η δίαιτα εξαρτάται από το πόσο πρέπει να χάσετε βάρος. Εάν το βάρος είναι ασήμαντο, μπορεί να εφαρμοστεί η αρχή της εβδομαδιαίας σίτισης. Αλλά εάν ο κύριος στόχος δεν είναι μόνο να χάσετε επιπλέον κιλά, αλλά και να καθαρίσετε εντελώς το σώμα, τότε θα πρέπει να καταφύγετε σε μια μακρύτερη αρχή της υγρής διατροφής - 30 ημέρες.
Η κύρια διαδικασία απώλειας βάρους γίνεται με τη μείωση του όγκου. Έτσι, εάν δεν βλέπετε μεγάλες μειώσεις στις ζυγαριές, μην απελπιστείτε, ίσως το βάρος να έχει εισέλθει ακριβώς στον όγκο του σώματος. Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματα, μπορείτε να καταφύγετε στη σωματική δραστηριότητα. Φυσικά, σε μια διατροφή κατανάλωσης, η καθαρότητα και η σύνθεση του πόσιμου νερού και του νερού που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα είναι πολύ σημαντικά. Εάν δεν ζείτε στην οικολογικά καθαρότερη περιοχή, συνιστάται να εγκαταστήσετε φίλτρα νερού για εξοχικό σπίτι ή διαμέρισμα, ώστε να μπορείτε να τρώτε καθαρό και υγιεινό νερό κάθε μέρα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Μενού διατροφής
Το μενού διατροφής είναι πολύ ποικίλο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλα τα ποτά και τα υγρά προϊόντα. Κόψτε το σνίτσελ, τα λουκάνικα και άλλες λιχουδιές σε ένα μπλέντερ και χρησιμοποιήστε με το πρόσχημα των υγρών προϊόντων, επιτρέπονται μόνο αρχικά υγρά προϊόντα.
Μπορείτε να πιείτε σπιτικά ποτά φρούτων και ποτά φρούτων, φρέσκους χυμούς, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ζωμούς χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κ. λπ. Δεν συνιστάται η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών καθώς παρεμβαίνουν στη διαδικασία καθαρισμού. Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε όλα τα ποτά χωρίς προσθήκη ζάχαρης και ζωμών χωρίς αλάτι. Μπορείτε να πιείτε όσο θέλετε, αλλά το σημαντικότερο όχι περισσότερο από 1500 kcal την ημέρα.
Εάν επιλεγεί μια μακρά περίοδος απώλειας βάρους σε μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ, τότε μία φορά την εβδομάδα πρέπει να καταναλώνετε ελαφρούς smoothies και να προετοιμάζετε μια σούπα πουρέ με χαμηλά λιπαρά, καθώς και να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 1, 5 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.
Βγαίνοντας από τη διατροφή
Δεδομένου ότι αυτή η δίαιτα προβλέπει την κατάργηση των διαδικασιών της ενεργού πέψης και της πλήρους ανάπαυσης των εντέρων, μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, τα στερεά τρόφιμα θα πρέπει σταδιακά να περιλαμβάνονται στη διατροφή.
Για την πρώτη εβδομάδα, θα πρέπει να τρώτε λίγο λεπτό πλιγούρι βρώμης για πρωινό και να αφήνετε τα υπόλοιπα γεύματα λεπτά. Στη δεύτερη εβδομάδα, μπορείτε να προσθέσετε βραστά λευκά αυγών στο γεύμα σας για μεσημεριανό γεύμα. Την τρίτη εβδομάδα και τις επόμενες ημέρες, υπάρχει μια σταδιακή μετάβαση στην κύρια διατροφή.